屏幕时间助手app是一款专门为手机用户打造的自律神器，它能像电子教练一样帮你精准监控手机的使用情况。 它会清晰地记录你每天打开手机的次数、每个软件如短视频、游戏或社交应用的使用时长，甚至能统计你收到通知的频率。通过直观的柱状图和饼图，你能一眼看出自己的时间都跑到哪里去了。这种透明的数据展示能让你意识到哪些应用占用了过多精力，从而帮助你告别盲目刷手机的坏习惯，让每一分钟的手机使用都变得心中有数。
1、打开屏幕时间助手，向下滑动页面，进入应用时长限制功能区域。
2、在应用限额界面中，点击右上角的添加按钮。
3、从应用列表里勾选你希望进行使用时间管控的目标应用。
4、设置对应的可使用时长，确认保存后，限制规则即可生效。
